NHKで放送された「みんなで筋肉体操」出演で第二次ブームとなった武田真治さん。
今度は日テレの「有吉ゼミ」で考案したダイエット法、「筋肉リズム体操」が話題となっています。
第一弾にに続き、第二弾も発表されましたが、その効果や実際の口コミについてまとめてみました！
また、筋肉リズム体操ダイエットがより効果的になる食事法についてもご紹介します。
それでは最後までお付き合いください！
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武田真治の筋肉リズム体操第一・第二とは？
俳優でありながらバラエティー番組のレギュラーを務め、はたまたサックス奏者でもある武田真治さんですが、最近はめっきり筋肉のイメージが強いですよね(笑)
というのも、2018年8月にNHKで放送された「みんなで筋肉体操」で、深夜枠で5分間、それも計4回の放送だったにも関わらず、武田真治さんがひたすら筋肉体操をしている姿が話題となりました。
第三シリーズまで放送され、更に幾度かの再放送に加え、YouTubeでも配信されました。
また、本も出版されています！
そんな武田真治さんが、今度は別の番組「有吉ゼミ」のダイエット企画で、ダイエットに効果的な「筋肉リズム体操」を考案したのです！
まず、2019年6月に放送された「筋肉リズム体操」第一がこちらです！
筋肉リズム体操第一
【３か月で-１８kg】自宅でできる武田真治の筋肉リズム体操！【ティップネス福池トレーナー解説ver.】 https://t.co/qTM8JWCXeH @YouTubeより
— たくあん (@takuan_YK) June 24, 2019
続いて、2019年10月に放送された「筋肉リズム体操」第二がこちらです！
『筋肉リズム体操 第二』
これは激しそうだけど楽しそう#有吉ゼミ #武田真治 #筋肉リズム体操 https://t.co/0WvvnKeunT— TOMO (@TOMO_SG5) October 7, 2019
リズムに乗って楽しそうな笑顔で楽々とやっているように見えますが、いざやるとなるとかなりしんどそうですよね・・・。
一瞬で筋肉痛になりそうな感じです(笑)
武田真治の筋肉リズム体操第一・第二の口コミは？
この武田真治さんが考案した筋肉リズム体操ですが、SNSなどによる口コミはどんな感じなのでしょうか？
口コミをまとめてみたいと思います。
まずは筋肉リズム体操第一についての口コミは・・・
気が向いたので武田真治さんの筋肉リズム体操第一をやったんですけど腕の力の衰えがすごくて立ち直れない
— (@yakubutsu_8922) October 18, 2019
筋肉リズム体操第一やってみた。
めっちゃキツイ！
汗がすごい！
モムチャン以外のエクササイズもたまにやってみると面白くていいなーただ、どのエクササイズも筋肉鍛えて痩せましょう系なものに統一してます。
アラサー、アラフォーは筋肉が必須なんですよね…
— ちぃこ@趣味垢 (@angel_attack17) October 8, 2019
ちょっと！
筋肉リズム体操第一
全然ついて行けない！！！
スキップ出来ない人種には難しい！でもきっと出来る!
続ければ!!(笑)— 水玉リン (@jsJezeiC3to5Kkm) October 8, 2019
少なくとも、お皿洗いながら筋肉リズム体操第一の鼻歌歌っちゃうくらいに筋肉リズム体操してる…
そのうち夢に出そう…(:3_ヽ)_
嗚呼ダイエット也。
— 木村美沙代 (@mituki8sayo) October 17, 2019
続いて、筋肉リズム体操第二の口コミは・・・
筋肉リズム体操、第一と第二があるんやけど、第二が第一の50000倍くらいしんどくてめちゃくちゃおもろい
— ひさぎ (@HISAGI_ebi) October 30, 2019
筋肉リズム体操第二やってて何がいいかって眠れるようになったのと、動くのが億劫じゃなくなった。
引きこもりだからさ。。。— ぷ (@candy2viola) October 24, 2019
やべぇ、筋肉リズム体操第二、部屋のスペースの関係で腹筋鍛えるやつ以外のをとりあえずやってみたけどこれだけでもめっちゃ息上がる(白目)
— 凪樹 (@nagi_loire) October 25, 2019
筋肉リズム体操第二がきっついけど楽しすぎる武田真治天才か？！？！
— サイトウリリ子8m (@saitoriri723) October 21, 2019
どちらも楽しいことと、メチャクチャハードなことが口コミからわかりました。
ダイエット効果も現れている方もいるようですが、効果がまだでも、筋肉を使っている感じはみなさんあるようですね！
続ければ絶対に体が絞れるはず！と思って、楽しく続けている人も多かったです。
そして一番多かったのが、筋肉リズム体操の第一と第二を1日のスケジュールの中に組み込んでいる人！
第一だけでもハードなのに、第二はその何倍もハードとのこと。
それを両方ともやっちゃうなんて、かなりの効果が期待できそうですね！
武田真治の筋肉リズム体操の効果は？
この筋肉リズム体操、とても楽しそうですが・・・本当にダイエットに効果があるのでしょうか？
「有吉ゼミ」で、実際に筋肉リズム体操を行なった元子役の女優、斉藤こず恵さんはこのダイエット法でわずか3か月で体重－18㎏のダイエットに成功したのです！
筋肉リズム体操は、7か所の筋肉を鍛える動きが1分半の間に含まれている為、2セット行えばわずか3分で、ジョギング30分相当の効果があるそうです。
約200㎏カロリーは消費できるのだとか・・・。
確かに、見ているだけでも効果ありそうですもんね！
その後も3か月間、筋肉リズム体操第二も含めてダイエットを続けた斉藤こず恵さんは、更に痩せて計6か月で、－26.8㎏の減量に成功したのです。
これってすごい効果ですよね・・・。
やっぱり継続すれば必ず結果が出る体操だということがわかりました。
武田真治の筋肉リズム体操に効果的な食事法は？
この筋肉リズム体操をより効果的にする為に適した食事法があるそうなのです！
まず一番うれしいのは・・・これ食べちゃダメ！あれ食べちゃダメ！などの食事制限はありません。
取り入れる食事で気をつけたいのが、そのバランスなんだそうです。
脂質5：タンパク質4：炭水化物1
このバランスが重要なのです。
筋肉を作るのに良いサポートとなる脂質やタンパク質は多めに摂取し、脂肪になりやすい炭水化物はほとんど摂取しないようにすること！
米やパン、麺類好きには厳しいかもしれませんが、この食事法を意識しながら筋肉リズム体操を行なえば、筋肉が増えダイエットに繋がること間違いなしですよね。
武田真治の筋肉リズム体操・まとめ
武田真治さんの考案した筋肉リズム体操、楽しそうですね～。
第一だけでなく、第二まであるなんてすごいですよね！
それもダイエット効果てきめんですし、何せ健康的ですから試してみる価値は十分にありそうです。
寒くなる季節には体を温める為にも良いかもしれません♪
最後までお付き合い頂きましてありがとうございました！
